ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات، هناك العديد من المكملات الغذائية المختلفة لتضخيم العضلات في السوق ويمكن أن تختلف أسعارها على نطاق واسع. بعض من أرخص الخيارات تشمل مكمل بروتين مصل اللبن(واي بروتين) او ماس جينر (mass gainer) ومكمل بروتين الكازين و مكمل بروتين الصويا.
هذه الخيارات عادة ما تكون عالية في البروتين ومنخفضة في السعرات الحرارية مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يتطلعون إلى الجزء الأكبر دون وضع الكثير من الدهون.
خلال هذا المقال سنتحدث عن ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات، وايضا افضل و ارخص مكملات تضخيم العضلات في الصيدليات.
 |
| ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات |
ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات
هناك الكثير من مختلف المكملات بناء العضلات في السوق ولكن ليس كل منهم خلقوا متساوين. بعضها مكلف للغاية بينما البعض الآخر بأسعار معقولة جدا. إذا كنت تبحث عن أفضل قيمة مقابل المال الخاص بك سوف تحتاج إلى النظر الي ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات وزيادة الوزن.
1. واحدة من أرخص المكملات الغذائية لتضخيم العضلات الأكثر شعبية وبأسعار معقولة هو مكمل بروتين مصل اللبن.
البروتين ضروري لبناء العضلات لذلك فمن المنطقي أن كنت تريد أن تستهلك ما يكفي منه. مكمل البروتين يأتي في العديد من النكهات المختلفة. كما أنه من السهل جدا الخلط مع الماء أو الحليب ؛ حتى تتمكن من الحصول على البروتين الخاص بك دون الحاجة إلى طهي أي شيء.
2. هناك ايضا ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات وبأسعار معقولة هو الكرياتين.
الكرياتين هو مادة تساعد عضلاتك على إنتاج الطاقة وانا شخصيا استخدمه في بعض الحالات يتراوح السعر من 300 الى 450 جنيه ، لذا فهي مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة قوتهم وحجمهم. الكرياتين يأتي في شكل مسحوق لذلك فمن السهل أن تخلط مع هزة البروتين الخاص بك.
تشمل مكملات تضخيم العضلات الرخيصة الأخرى الكرياتين مونوهيدرات و بيتا ألانين. الكرياتين هو خيار شعبي لكمال الاجسام والرياضيين كما ثبت لزيادة القوة وكتلة العضلات. بيتا ألانين هو خيار شائع آخر حيث ثبت أنه يحسن أداء التمرين.
أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات
هناك العديد من مكملات كسب العضلات المختلفة المتاحة في السوق. ولكن ليس كل منهم خلقوا متساوين. بعضها أكثر فعالية من غيرها. تحتوي افضل مكملات اكتساب العضلات عادة على مزيج من الكربوهيدرات البروتينات والكرياتين.
كما أنها غالبا ما تحتوي على مكونات أخرى مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات. يمكن أن تساعدك هذه المكملات على بناء كتلة العضلات وتحسين قوتك.
أفضل مكمل غذائي في الصيدليات
هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات في السوق اليوم. ومع ذلك، لم يتم إنشاء كل منهم على قدم المساواة. عند اختيار المكمل، من المهم مراعاة احتياجاتك وأهدافك الفردية. تتضمن بعض العوامل التي يجب مراعاتها ما يلي:
1. نوع المكملات الغذائية التي تحتاجها (فيتامين، معدن، بروتين، إلخ.)
2. الجرعة المطلوبة
أفضل مكملات لتضخيم العضلات في الصيدليات
1. الفيتامينات المتعددة( مالتي فيتامين):
الفيتامينات المتعددة طريقة رائعة للتأكد من أنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. إنها مهمة بشكل خاص إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا سيئًا أو كنت غير قادر على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام وحده. هناك مكمل الكيروفيت وهو أحد ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات موجودة بالصيدليات المصرية، حيث يحتوي على 46 عنصر و 4 احماض امينية وملي بالعناصر الغذائية الرائعة التي ستساعدك للوصول الي هدفك.
 |
| ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات |
2. اوميجا 3 بلس (مكملات أوميغا 3):
الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة لصحة الدماغ والقلب. يمكن العثور عليها في مكملات زيت السمك أو مكملات زيت بذور الكتان.
أفضل مكمل غذائي في الصيدليات للجيم
إذا كنت تبحث عن مكمل صيدلي يمكنه مساعدتك في التمرين، ففكر في تناول مسحوق بروتين مثل جروث فورميلا. تعتبر مساحيق البروتين طريقة رائعة للحصول على بروتين إضافي في نظامك الغذائي، ويمكن استخدامها لصنع مشروبات أو عصائر مثالية للوجبات الخفيفة قبل التمرين أو بعده.
 |
| ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات |
كبسولات تضخيم العضلات
1. كبسولات تضخم العضلات(مكمل الخميرة) هي نوع من المكملات التي تم تصميمها لمساعدة الناس على زيادة حجم العضلات طبيعي. تحتوي عادةً على مجموعة متنوعة من المكونات التي تهدف إلى المساعدة في نمو العضلات وتعافيها، بما في ذلك البروتين والأحماض الأمينية والعناصر الغذائية.
2. عادة ما تؤخذ كبسولات تضخم العضلات بالتزامن مع برنامج رفع الأثقال أو كمال الأجسام. هناك الكثير من اقراص وحبوب الخميرة الموجودة بالصيدليات وتعد ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات وعن تجربة. يتم تناول 2 قرص من الخميرة بعد الطعام ويفضل شرب ماء دافي معها لانها تنشط في وسط دافي.
3. يحدث نمو العضلات عندما يكسر الجسم أنسجة العضلات ويعيد بناءها بشكل أكبر وأقوى من ذي قبل. يتم تشغيل هذه العملية عن طريق ممارسة الرياضة وتناول البروتين الكافي. يمكن أن تساعد المكملات في تحسين تناول التمارين الرياضية والبروتين، لكنها لا تستطيع أن تحل محلها.
افضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات للمبتدئين
ما هي افضل مكملات كمال الاجسام ؟ إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة ، فمن المحتمل أنك سألت نفسك هذا السؤال إذا كنت تفكر في تناول مكملات غذائية. هناك الكثير من الضجيج المحيط بالمكملات الغذائية ، ومن السهل الخلط بينك وبين المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة. تمت كتابة هذه المقالة للمساعدة في توجيه الأشخاص الجدد في كمال الأجسام في اختيار المكملات الأكثر فعالية.
إذا كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات فعليك زيادة التدريبات الخاصة بك بالمكملات. يمكنهم مساعدتك في تحقيق أهدافك بشكل أسرع مما لو كنت تعتمد على رفع الأثقال وحدها. هناك مجموعة واسعة من المكملات الغذائية للاختيار من بينها ، وغالبًا ما يكون الأمر صعبًا بالنسبة للمبتدئين. اليك ارخض مكمل غذائي لتضخيم العضلات ذات النتيجة الرائعة.
1. البروتين
استخدم بروتين مصل اللبن لهذا الغرض. هذا ضروري لمساعدة العضلات على الإصلاح والنمو بعد التمرين.
2. الكرياتين
الكرياتين يساعد في تطوير كتلة العضلات والطاقة من أجل القوة التفجيرية. سيساعدك هذا على تحسين أدائك في صالة الألعاب الرياضية.
3. الجلوتامين
يوفر هذا المكمل المهم فائدة إصلاح العضلات بعد التمرين.
4. الفيتامينات المتعددة
غالبًا ما تكون مفيدة جدًا وتحسن صحتك العامة.
هذه هي أفضل مكملات كمال الأجسام للمبتدئين.
الخلاصة
ارخص مكمل غذائي لتضخيم العضلات
هناك الكثير من مختلف مكملات تضخيم العضلات في السوق ، ويمكن أن يكون صعبا لمعرفة تلك التي هي أفضل قيمة لأموالك. وهنا عدد قليل من أفضل المكملات رخيصة لبناء العضلات التي سوف تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من التمرين دون دفع مبالغ طائلة.
- مسحوق البروتين هو واحد من أهم المكملات الغذائية لنمو العضلات وهناك العديد من الخيارات المتاحة بأسعار معقولة. ابحث عن مسحوق بروتين يحتوي على مزيج من بروتين مصل اللبن والكازين لأن هذا سيعطيك أفضل النتائج.
- الكرياتين هو مكمل مهم آخر لنمو العضلات ويمكن العثور عليه في العديد من الأشكال غير المكلفة. الكرياتين مونوهيدرات هو الشكل الأكثر شعبية من الكرياتين وأنها فعالة جدا.
- بيتا ألانين هو تكملة كبيرة لزيادة القوة والتحمل وأنها بأسعار معقولة جدا. بيتا ألانين يمكن أن تساعدك على تجريب أطول وأصعب مما سيؤدي إلى نتائج أفضل.