اعراض نقص الحديد عند الاطفال، نقص الحديد هو أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا في العالم ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. يحتاج الجسم إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.
بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، ويمكن أن يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
خلال هذا المقال الشيق سنناقش اعراض نقص الحديد عند الاطفال مع افضل علاج نقص الحديد طبيعيا، ايضا الكمية الموصى به.
 |
| اعراض نقص الحديد عند الاطفال |
اعراض نقص الحديد عند الاطفال جميع الاعمار
1. اعراض نقص الحديد عند الاطفال
أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا عند الأطفال، هناك 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم. تشمل التالي:
- التعب
- الخمول
- بشرة شاحبة
- ضيق في التنفس
- صداع
- دوار
- برودة اليدين والقدمين
- تقصف الأظافر
- ضعف الشهية
الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل المثلجات أو المنتجات المصنعة.
وتعد سوء التغذية أحد الأسباب الهامة لهذه الأعراض.
2. اعراض نقص الحديد عند الاطفال بعمر سنتين
أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا عند الطفل في عمر السنتين هو التعب يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بأعراض أخرى مثل شحوب الجلد وضيق التنفس وبرودة اليدين والقدمين وعدم انتظام ضربات القلب.
في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم الذي يمكن أن يكون قاتلاً.
في الحالات الأكثر شدة، نتيجة لنقص الحديد ممكن ان يسبب مشاكل مثل الأنيميا ومشاكل في النمو والتطور.
3. اعراض نقص الحديد عند الاطفال عمر ثلاث سنوات
التعب هو أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا عند الطفل في سن الثالثة. يمكن أن يتجلى هذا في عدد من الطرق، من مجرد الشعور بالتعب أكثر من المعتاد إلى عدم القدرة على التركيز أو اللعب او الضعف لأطول فترة ممكنة من قبل.
تشمل الأعراض الأخرى شحوب الجلد وضيق التنفس وسرعة ضربات القلب. في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الاصابة بفقر الدم.
الكمية الموصي بها من الحديد
الحديد ضروري للناس من جميع الأعمار.للتغلب على اعراض نقص الحديد عند الاطفال يجب معرفة الكمية المطلوبة يوميا للاطفال.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 ملجم يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات يحتاجون إلى 10 ملغ.
- يحتاج الرجل العادي من 8-11 ملجم من الحديد يوميًا.
- الفتاة التي تتراوح أعمارها بين 9 و 18 سنة تحتاج من 8 إلى 11 ملجم.
- تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا إلى 18 ملغ يوميًا.
- لماذا من المهم أن نتناول هذا المعدن الثمين كل يوم؟ فيما يلي فوائد الحديد لجسم الانسان.
هل نقص الحديد عند الاطفال خطير؟
يوجد حالات يصبح نقص الحديد خطير عند الأطفال، ولذلك يأتي دور اهمية الحديد
فيما يلي بعض الوظائف الرئيسية وأهمية الحديد:
1. الحديد مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء (RBC).
2. يوجد في كرات الدم الحمراء هذه بروتين الهيموجلوبين المملوء بالحديد الذي ينقل الأكسجين إلى رئتينا وإلى باقي أجزاء الجسم. المستويات المنخفضة من كرات الدم الحمراء والهيموجلوبين تجعلنا متعبة ومنخفضة الطاقة.
3. الحديد جزء من بروتين الهيموجلوبين الذي يخزن الأكسجين في عضلاتنا. يتم إطلاق الأكسجين في مجرى الدم من خلال بروتين الميوغلوبين. يستفيد الرياضيون من أهمية الحديد في حالة إصابات العضلات.
4. الحديد ضروري لتحويل الطعام المهضوم إلى طاقة. إنه ضروري للرياضيين والعدائين حتى يكون لديهم طاقة كافية لتدريباتهم وتشغيلهم.
5. يساعد الحديد أيضًا في الوظيفة المناسبة لجهاز المناعة لدينا.
بسبب أهمية الحديد ، فإن نقصه يؤثر على وظائف الجسم بطرق عديدة. قد يتسبب ذلك في انخفاض الطاقة والإرهاق والدوخة وقلة التركيز والاكتئاب والأرق وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر.
 |
| افضل طرق علاج نقص الحديد عند الاطفال |
افضل طرق علاج نقص الحديد عند الاطفال
1. الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال الصغار والكبار
هناك عدد غير قليل من أنواع الأطعمة المختلفة للأطفال والصغار الغنية بالحديد. ومع ذلك ، قد يكون إقناع أطفالك بتناول هذه الأطعمة أسهل من فعله. فيما يلي بعض الأطعمة اللذيذة والغنية بالحديد والتي نأمل ألا تترك على الطبق:
- الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والتمر والزبيب.
- المكسرات أو التوفو.
- بروكلي وهليون وبراعم.
- العدس وفول الصويا وفاصوليا والفاصوليا السوداء والفاصوليا .
- صفار البيض.
- الدواجن مثل الديك الرومي والدجاج.
- المأكولات البحرية ، بما في ذلك التونة والسلمون والجمبري.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون مثل لحم الضأن ولحم البقر.
- تأكد من تناول الكثير من لحوم الحيوانات ، حيث يمتص الجسم هذا الحديد بسهولة أكبر من الحديد الموجود في النباتات.
هناك أيضًا أنواع متعددة من أطعمة للأطفال التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد:
من الكمية التي يأخذها طفلك - يمكن للأطفال الحصول على جرعة زائدة من الحديد بسهولة شديدة.
فيما يلي بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد لطفلك:
*دقيق فول الصويا.
*العدس.
*التوفو.
*جميع أنواع الخضروات مثل الجرجير.
اللحم البقري الخالي من الدهون ، لحم العجل ، أو لحم الضأن.
2. علاج فقر الدم عند الأطفال بالأعشاب
فقر الدم هو حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم. هناك العديد من أنواع فقر الدم المختلفة، ولكل منها أسبابها الخاصة.
يمكن أن تكون العلاجات العشبية فعالة في علاج فقر الدم، خاصة عند الأطفال. تتضمن بعض الأعشاب التي يشيع استخدامها لعلاج فقر الدم ما يلي:
1. الهندباء : تحتوي الهندباء على نسبة عالية من الحديد والمعادن الأخرى، ويساعد أيضًا على تطهير الكبد وتعزيز الهضم. يمكن تناوله على شكل شاي أو صبغة أو إضافته إلى الطعام
2. حليب الشوك: هو عشب داعم للكبد يساعد الجسم على إزالة السموم من الجسم. يمكن تناوله كمكمل غذائي أو شاي.
3. نبات القراص : نبات القراص غني بالحديد والمعادن الأخرى، مما يجعله مقويًا عامًا ممتازًا للنظام بأكمله. يمكن تناولها على شكل شاي أو صبغة أو إضافتها إلى الطعام.
4. الحوض الأصفر: هو عشب منشط عام جيد آخر، يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يمكن تناوله على شكل شاي أو صبغة.
3. علاج نقص الحديد في أسبوع بالعسل
لطالما استخدم العسل كعلاج بشكل طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. في الآونة الأخيرة، ثبت أنه علاج فعال لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم.
يمكن أن يسبب فقر الدم التعب والضعف وشحوب الجلد. العسل مصدر جيد للحديد. عند تناول العسل، يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الحديد في الجسم وتحسين أعراض فقر الدم. عند وضعه على الجلد، يمكن أن يساعد العسل في تسريع عملية الشفاء وتقليل الالتهاب.
4. علاج نقص الحديد بالمكملات
إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فإن أفضل دواء حديد للأطفال هو تناول مكملات الحديد والتي تحتوي على فيتامين B متكامل. يمكنك تناولها على شكل أقراص أو كبسولات أو سوائل. من الأفضل تناولها مع الطعام حتى لا تصاب باضطراب في المعدة.
تأكد من شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، أثناء تناول مكملات الحديد. يجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن في غضون أسبوع أو أسبوعين. إذا لم تقم بذلك، فتأكد من التحدث مع طبيبك.
الخلاصة
اعراض نقص الحديد عند الاطفال
فقر الدم أكثر أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد شيوعًا هو التعب. هذا لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. قد تشمل الأعراض الأخرى:
- ضيق في التنفس
- ضعف
- بشرة شاحبة
- ألم في الصدر
- صداع
- دوار
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو وجع لسانك
- أظافر هشة
- اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية، مثل المثلجات.